În sanscrită, „prana” înseamnă esența vieții. Este o mudră foarte importantă din punct de vedere spiritual, excelentă pentru energizare. Calmează sistemul nervos și energizează corpul.
Cum se realizează:
Atinge vârful degetelor inelar, mic și degentul mare. Întinde degetele arătător și mijlociu. Fă mudra cu ambele mâini pe care le poți odihni pe genunchi.
Timp: 15 minute.
Beneficii:
• Această mudră este elixirul vieții.
• Sporește vitalitatea, întărește și îmbunătățește sistemul imunitar.
• Combate oboseala și ajută la ameliorarea simptomelor în cazul afecțiunilor cronice.
• Îmbunătățește starea de spirit și alungă stările depresive.
• Practicată în mod regulat ajută la depășirea sentimentelor de nesiguranță, nervozitate, lipsa încrederii în sine și aduce curaj, stabilitate, încredere și claritate în gândire.
• În asociere cu alte mudre le amplifică efectele.
